わきがの季節、暑くなってくると汗とわきがの匂いが気になる季節になりゆううつな方も多いのではないでしょうか。人は誰でも多かれ少なかれ匂いがあるものですが、自分の匂いには敏感になってしまいますね。
わきがに限らず体臭を少なくする効果がある食べ物を食べて、シャワーを頻繁にあびてわきが対策をしなくてはいけない季節です。
体臭を悪化させる食べ物は動物性たんぱく質や脂肪を多く含む肉や乳製品や辛いもの、臭いの強いもの、またニンニク・ニラ・ネギ・ラッキョウなども体臭の原因になります。
肉、魚、乳製品などの動物性タンパク質は食べ過ぎると脂質の分泌が増えて、臭いの原因になります。辛いものを食べると汗が出やすくなりますのでほどほどにしましょう。
肉食過多の欧米人に体臭の強い人が多いのもうなずけます。
反対に体臭やわきが対策に効果のある食べ物とは？
多くとりたいのは抗酸化食品で、ビタミンE やビタミンB2です。
ビタミンEは小麦胚芽、植物油、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類、うなぎ、かぼちゃなどの緑黄色野菜などに多く含まれています。
ビタミンB2はうなぎ、どじょう、レバー、さば、干ししいたけ、ビタミン強化米、押し麦、納豆などに多く含まれていますので、十分食べるようにしてわきが対策しましょう。
